🎰 Jakie Przyprawy Warto Mieć W Kuchni

Czy wyobrażałeś sobie kiedyś, jak wyglądałoby gotowanie, gdybyśmy nie mieli do dyspozycji przypraw? Każdy, kto kiedykolwiek miał okazję spróbować dania, które nie było w ogóle doprawione, z pewnością zdaje sobie sprawę, że nie można mówić o smacznej i aromatycznej potrawie bez dodatku choćby odrobiny przypraw. Tylko one potrafią podkreślić wyjątkowość każdego dania i wydobyć i uwydatnić jego wyjątkowe walory smakowe. Jakich przypraw, poza solą i pieprzem, nie może zabraknąć w kolorowych słoiczkach w Twojej kuchni? Bazylia Jedna z najpopularniejszych obecnie przypraw, kojarząca się głównie z kuchnią włoską. To obowiązkowy dodatek do wielu potraw oraz główny składnik uwielbianego przez wielu pesto. Listki bazylii stosuje się zarówno jako przyprawę, jak również jako przybranie i ozdobę dań. Znajdziesz je również w karafce na lemoniadę – jej orzeźwiający smak idealnie nada się jako dodatek do chłodnego napoju, który możesz zabrać na plażę lub podać w ogrodzie. Smakuje doskonale w formie świeżych liści oraz jako suszone drobinki. Niewielu zdaje sobie sprawę z tego, że bazylia wykazuje działanie poprawiające pracę układu pokarmowego oraz korzystnie wpływa na trawienie. Ciekawostka – bazylia stosowana jest także w procesie aromatyzowania kosmetyków. Oregano Gdzie jeszcze poza pizzą z pewnością znajdziemy oregano? Stosuje się je jako dodatek do sosów, mięs i sałatek. Tradycyjnie oregano stosowane jest od wieków w kuchnie włoskiej, gdzie dodaje się je do smażonych, grillowanych czy pieczonych warzyw. Jest to przyprawa na tyle wszechstronnie stosowana, że znajdziemy ją zarówno w kuchni śródziemnomorskiej, jak i w tradycyjnych, polskich daniach. Oregano wykazuje działanie przeciwutleniające oraz właściwości antyoksydacyjne. Zaskakującym może dla niektórych być fakt, że jest to przyprawa używana do aromatyzowania likierów i mocnych alkoholi. Majeranek To bardzo intensywna zarówno w smaku jak i zapachu przyprawa. Stosuje się ją do przyprawiania mięs, zup, owoców morza, marynat, a także grzybów. Idealnie pasuje do warzyw, na przykład do fasoli, ziemniaków czy kapusty. Majeranek wspomaga trawienie, szczególnie ciężkostrawnych dań. Wykazuje działanie przeciwzapalne i łagodzi wzdęcia. Często w odniesieniu do majeranku stosuje się termin „kiełbasianego zioła” ze względu na jego zastosowanie w procesie wytwarzania kiełbasy. W starożytnym Rzymie wierzono w pobudzającą moc majeranku, stąd często stosowano go podczas obrzędów magicznych mających na celu rzucenie miłosnego zaklęcia. Rozmaryn Bardzo charakterystyczna przyprawa odznaczająca się wyrazistym smakiem, który kojarzy się z zapachem sosny. W kuchni występuje zarówno w wersji świeżej, jak i suszonej. Niezwykły aromat doskonale podkreśla smak ryb oraz mięs, w szczególności dziczyzny. Rozmaryn można również znaleźć w daniach z ziemniaków i makaronów. Przyprawa ta wykazuje wiele cech prozdrowotnych, ponieważ przyczynia się do oczyszczania przewodu pokarmowego, pomaga załagodzić stany zapalne, a także wspomaga pracę żołądka, nerek i wątroby. Ciekawostka – rozmaryn jest jednym z głównych składników potpourri – aromatycznej mieszanki ziołowej, której używa się do odstraszania moli. Tymianek Uważany jest za jedno z podstawowych ziół stosowanych w kuchni prowansalskiej. Przyprawa odznacza się bogatym aromatem zarówno w postaci świeżej, jak i suszonej. Tymianek dodaje się często do pieczonych i duszonych mięs oraz sałatek czy sosów. Stosuje się go do nadania głębi smaku gulaszom oraz zapiekankom zawierającym mięso. Przyprawa ta maskuje nieprzyjemne aromaty jedzenia, dlatego warto dodać ją do potraw z rybą w roli głównej. Tymianek pobudza wydzielanie soków trawiennych oraz wspomaga oczyszczanie dróg oddechowych. Prawidłowo przechowywany tymianek może zachować swój intensywny aromat nawet przez dwa lata. Pietruszka Można śmiało powiedzieć, że to najpopularniejsze zioło stosowane w polskiej kuchni. Wiele osób uważa je za pyszny dodatek, który może być dodawany do zup, ryb, sosów, dań mięsnych, sałatek oraz przekąsek – czyli praktycznie do wszystkiego. Znajdziemy ją z pewnością w każdej kuchni. Pietruszka nadaje potrawom świeżości, szczególnie jeśli dodamy ją do dania na chwilę przed podaniem. Ta przyprawa znana jest również ze swojego prozdrowotnego działania na nasz organizm. Wapń, żelazo, magnez i potas – wszystkie znajdziecie w pietruszce. Dzięki wysokiej zawartości witaminy A i C, zioło to pomoże wzmocnić nasz organizm podczas przeziębienia czy infekcji. Kurkuma Ten aromatyczny, żółty proszek znamy dzięki kuchni indyjskiej. Korzenna przyprawa świetnie nadaje się do przyprawiania mięs, ryb, roślin strączkowych, a także jajek. Kurkuma barwi przyprawiane potrawy na żółtawy kolor, nadając im nieco ziemisty i cierpki smak, charakterystyczny dla kuchni azjatyckiej. Wykazuje ona działanie przeciwzapalne, jest łagodna dla przewodu pokarmowego oraz pozwala zredukować poziom cholesterolu. Najnowsze badania wykazują, że kurkuma jest jedną z substancji, która pomaga zwalczać komórki rakowe. A jakie przyprawy znajdują się w Twojej kuchni? Tagi: #przyprawy,karafka na lemoniadę,organizowanie,przechowywanie,przyprawa,słoiczki na przyprawy

Naturalne przyprawy to prosty sposób na wzbogacenie swoich dań. Suszone zioła to doceniane składniki potraw, ale warto również sięgnąć po suszone warzywa, które znakomicie urozmaicają każde danie. Suszone warzywa są składnikami bogatymi w błonnik, a właściwy proces suszenia sprawia, że nie tracą one cennych witamin oraz minerałów, wnoszą do jadłospisu tylko to, co najlepsze, wpływają również na smak przygotowanych posiłków. Jakie warzywa można suszyć? Cebula, czosnek to najbardziej znane warzywa, które poddawane są procesowi suszenia. Stanowią świetny dodatek do dań mięsnych lub do zup i potraw kuchni orientalnej. Równie popularna stała się marchew, seler oraz pietruszka. Mieszanka tych wysuszonych i sproszkowanych warzyw jest świetnym zamiennikiem popularnych, kupnych przypraw. Naturalne mieszanki do zup i sosów nie zawierają wzmacniaczy smaku, są więc bezpieczne dla zdrowia. Warto również sięgać po warzywa liściaste — takie jak por, szczypiorek lub koperek. Koper suszony smakuje bardzo dobrze, stanowi świetny dodatek do zup lub do dań wegańskich, pomaga również w problemach żołądkowych. Jak zdobyć suszone warzywa? Wysuszone zioła oraz warzywa należy przechowywać w zamkniętych pojemnikach, mogą być to słoiczki lub metalowe puszki. Warto je mieć zawsze pod ręką i dodawać do ulubionych potraw, zawsze wtedy, gdy chce się podkreślić smak dania. Produkty można zrobić samodzielnie, ale jest to dość pracochłonne. Duży wybór suszonych warzyw wysokiej jakości dostępny jest na stronie To również świetne miejsce dla właścicieli punktów gastronomicznych, którzy pragną korzystać z najlepszych składników. Do czego używać suszonych warzyw? Proszek pomidorowy jest doskonałą bazą do dań kuchni włoskiej oraz polskiej. Podkreśla smak sosów pomidorowych, nadaje im piękną i charakterystyczną barwę. Z proszku robi się również smakowe dipy do sałatek. Szczypiorek suszony to znany i popularny składnik dań jajecznych i zapiekanek. Pomidor w płatkach może być atrakcyjnym dodatkiem do sałatek i do zup orientalnych. Czerwone płatki wyglądają bardzo dekoracyjnie, dlatego często stosuje się je jako ozdoba dań. Marchew, seler, pietruszka i cebula to podstawowe warzywa używane w kuchni polskiej. Mieszanka tych jarzyn jest bazą do zup, a także do dań mięsnych. Suszony ziemniak to dość nietypowe warzywo, ale ma swoje zastosowanie w kuchni. Dodatek sproszkowanego ziemniaka świetnie zagęszcza sosy oraz zupy, podobnie zachowuje się pasternak.

Informacje podstawowe Potrawy bez smaku? Nie w Dietach z marketów! Poznaj nasze ulubione przyprawy Nie wyobrażam sobie gotowania bez przypraw. To one dodają aromatu, podkręcają smak i odmieniają charakter potrawy. Na dodatek znajdziesz w nich szereg substancji, które działają korzystnie na organizm: przeciwzapalnie,przeciwnowotworowo,uwrażliwiająco tkanki na insulinę,wpływ na funkcje poznawcze – tak, cały czas mowa o przyprawach. Oczywiście, jedną przyprawą inną niż sól i pieprz, użytą raz na ruski rok cudów nie zdziałasz. Natomiast regularne stosowania różnorodnych przypraw (zarówno świeżych, jak i suszonych) w posiłkach będzie wartościowym dodatkiem do Twojej diety. Jakie przyprawy polecamy mieć w kuchni? mielona słodka papryka: pasuje do zup, sosów, lecza, potraw z pomidoramiidealny dodatek do past kanapkowych, marynat do mięsa i tofu mielona papryka słodka wędzona: dodaje mięsnego posmaku potrawom wegeidealna do marynat, potraw a’la mięsnych np. fasolki po bretońsku, grochówki, lecza cynamon: duet idealny z jabłkami, gruszką, pomarańczą, malinami, marchewką… dużo by wymieniać!potrawy na słodko: owsianki, jaglanki, placuszki, omlety, ciasta, twarożkiidealnie pasuje też do sosów pomidorowychzwiększa insulinowrażliwość komórek, polecany w IO czosnek i cebula suszone w płatkach: duża oszczędność czasu w kuchniużywa się tam, gdzie świeżą cebulę i czosnek zioła toskańskie/suszone pomidory przyprawa uniwersalna, do sałatek, ryb, sosów, twarożków, dipówuwaga na sól! zioła suszone i świeże: warto mieć obie wersje świeże – bardziej aromatyczne, mogą stanowić również bazę do domowego pesto albo dodatek do ziołowego masłasuszone – można mieć w zapasie więcej rodzajów ziół curry: orientalna mieszanka przypraw, świetnie podkręca smak potrawynadaje się do zup, sosów, marynat, dań jednogarnkowych kurkuma: bardzo wartościowa przyprawa o działaniu przeciwzapalnymjeden ze składników mieszanki curryspróbuj złotego mleko z jej udziałem i nie zapomnij o szczypcie pieprzu kmin rzymski (kumin): przyprawa must have do hummusu, past kanapkowych w orientalnym stylu,ciekawy dodatek do zup, sosów pomidorowych,składnik hariry, curry, chilli sin carne, dań meksykańskich Przyprawy – moje tipy Włączenie świeżych ziół i ostrzejszych przypraw pozwala też na zmniejszenie ilości soli do posiłków. Przemyśl to, jeśli masz problem z nadmiernym soleniem zawartości talerza. A jeśli przygotowujesz obiad na bazie gotowca z marketu, to staraj się już go nie dosalać. Gotowce same w sobie zawierają sporo tego składnika. Spróbuj dodać świeżą bazylię, natkę pietruszki albo inne suszone przyprawy – przekonasz się, że sól będzie wtedy zbędna. Jaka przyprawa jest Twoim MUST HAVE w kuchni? Eksperymentuj w kuchni i nie bój się przyprawiać – jeśli brak Ci pomysłu na smaczne danie, to podsyłam przepis na pieczone bataty z cieciorką i sosem orzechowym , znajdziesz tam wspomniane curry i paprykę. A tu bananowe pankejki z nutką cynamonu ;). Źródło: Jiang TA. Health Benefits of Culinary Herbs and Spices. Journal of AOAC INTERNATIONAL. 2019;102(2):395–411.

Wśród najczęściej spotykanych przypraw w polskiej kuchni z pewnością znajdują się nie tylko sól i pieprz, ale także charakterystyczne rośliny pochodzące z różnych zakątków świata, m. in.: bazylia, majeranek, szałwia, cynamon, rozmaryn, kolendra, papryka słodka i ostra, cząber czy lubczyk. Każda z nich ma inne walory smakowe

Jednocześnie są łatwe w przechowywaniu i mogą być kupione „na zapas”. Taki zapas sprawdzi się zawsze kiedy nie mamy możliwości pójść do sklepu, nagle zachorujemy lub wracamy z wakacji czy delegacji i lodówka świeci pustkami. Zobacz jakie produkty zawsze warto mieć w kuchni i jak można je wykorzystać.

^{Nie sposób wyobrazić sobie kuchni bez przypraw i ziół. Jakie dodatki do dań są szczególnie godne polecenia?Różnorodność ziół i przypraw dostępnych w sklepach spożywczych może przyprawić o prawdziwy zawrót głowy. Które z nich rzeczywiście warto nabyć? W kwestii zakupów przypraw i ziół należy polegać przede wszystkim na własnych preferencjach smakowych, choć wskazane jest również kierowanie się względami zdrowotnymi. Wiele z oferowanych w sprzedaży ziół i przypraw ma bowiem właściwości zioła w kuchniPrzyprawianie dań ziołami i przyprawami ma na celu poprawę lub wydobycie aromatu potrawy. Każde, nawet najprostsze danie można wzbogacić o wyrazisty smak za pomocą zaledwie szczypty pieprzu, soli, pietruszki, czosnku, cebuli, majeranku lub gałki muszkatołowej. O ile udział soli w diecie powinien być niewielki ze względu na jej niekorzystny wpływ na ciśnienie tętnicze krwi, pozostałe przyprawy i zioła (zwłaszcza czosnek i majeranek) są wręcz zalecane jako ważny element profilaktyki zdrowotnej:• Bazylia, rozmaryn, majeranek, tymianek, pietruszka, oregano i mięta wykazują działanie antynowotworowe poprzez hamowanie procesu wzrostu guzów nowotworowych. W taki sposób działa między innymi apigenina obecna w natce pietruszki oraz karnozol znajdujący się w rozmarynie.• Imbir zwalcza wolne rodniki, skutecznie łagodzi stany zapalne i zapobiega wystąpieniu nudności i wymiotów. Imbir może być spożywany na wiele sposobów: jako przystawka, baza orzeźwiającego napoju, dodatek do ryb i ciastek.• Kurkuma (ostryż) to żółtozłocisty składnik curry oraz innych mieszanek przyprawowych, stosowany w leczeniu niestrawności i trudno gojących się ran. Naukowcy wykazali, że ta popularna przyprawa działa przeciwgrzybiczo, przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo, a obecna w kurkumie kurkumina powoduje zmniejszenie tempa rozwoju chorób nowotworowych (raka krwi, jajników, żołądka, wątroby i okrężnicy). Ze względu na właściwości przeciwzapalne kurkuminy, jej spożywanie jest – jak wykazali amerykańscy naukowcy z Centrum Badań nad Rakiem w Houston – ważnym elementem profilaktyki nowotworów. Najlepsze efekty przynosi spożywanie kurkumy z czarnym pieprzem lub papryką, ponieważ substancje te optymalizują wchłanianie kurkuminy w przewodzie pokarmowym. Kurkumę można dodawać również do sosu sałatkowego (1/2 łyżki oliwy, 1/4 łyżeczki kurkumy, szczypta zmielonej papryki lub pieprzu).• Czosnek obniża stężenie cukru we krwi, wspomaga organizm w walce z nowotworami i jest określany mianem naturalnego antybiotyku. Podobnie jak szczypiorek i cebula, czosnek dostarcza do organizmu związki siarki, które przeciwdziałają związkom rakotwórczym, powstającym podczas grillowania mięsa. Najlepsze efekty przynosi zmieszanie rozdrobnionego czosnku z oliwą i cebulą – uzyskany sos może być bazą do smażenia warzyw na patelni lub zdrowym dodatkiem do sałatek.• Cynamon – kilka badań naukowych wykazało, że regularne spożywanie tej przyprawy może pomagać osobom chorym na cukrzycę typu 2 w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.• Szafran – poprawia nastrój i łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) oraz depresji.• Szałwia – zmniejsza ból gardła i dolegliwości wywołane zaburzeniami trawienia. Ponadto może łagodzić niektóre z wczesnych objawów choroby Alzheimera poprzez blokowanie enzymu niszczącego acetylcholinę – związek chemiczny wpływający na funkcje ziół oraz przypraw zdają się nie mieć końca – każde z nich wykazuje działania, które mają istotne znaczenie dla funkcjonowania organizmu człowieka. Dodając zioła i przyprawy do spożywanych codziennie potraw, oprócz wyrazistego smaku dań zyskujemy redakcyjne od:Polecane ofertyMateriały promocyjne partnera} W uproszczeniu – przyprawy, które stosujemy w kuchni, można podzielić na cztery najważniejsze grupy: Przyprawy ziołowe; Przyprawy ziołowe to charakterystyczne przypraw dla naszego regionu. Pochodzą z aromatycznych roślin, których liście lub łodygi zawierają odpowiednie olejki eteryczne. Aromatyczne zioła można stosować na ^{Przyprawy w domu warto przechowywać w estetycznych szklanych pojemnikach dla wygody oraz z czystej oszczędności. Dzięki temu, że słoiki do przypraw są szczelnie zamknięte, zioła nie tracą swojego aromatu, a rzadziej używane przyprawy pozostają na długo doskonałej jakości i pełne smaku. Coraz częściej rezygnujemy z małych opakowań przypraw, które są dostępne w sklepach. Niby to drobny wydatek 2 – 3 zł za jedną torebkę ziół. Kiedy jednak zastanowić się nad tym, ze znacznie lepszym efektem możemy wyhodować sami zioła w doniczce i zasuszyć je na później. I właśnie do tego celu najlepiej będą się nadawały szklane pojemniki. Na przyprawy możemy przeznaczyć słoiki o różnej pojemności. Każdy kucharz – nawet najbardziej początkujący wie, że niektórych ziół używa się często i dużo, a innych wystarczy zaledwie szczypta. Duże, szklane pojemniki na przyprawy Do niektórych ziół warto sięgnąć po słoiki o większej pojemności. Majeranek, bazylia i tymianek to zioła, na które przeznaczymy większe słoiki do przypraw. Tych ziół po prostu używa się znacznie częściej w kuchni i dobrze mieć zapas zawsze pod ręką. Pasują do tradycyjnych polskich potraw, większości zup, pieczonych mięs i dań warzywnych. Są także składnikiem mieszanki ziół prowansalskich, używanych do wielu letnich dań kuchni śródziemnomorskiej. Czy można sobie wyobrazić doskonałe wakacyjne danie ratatouille bez aromatycznych przypraw? Bogactwo warzyw, szczególnie jeśli posiadamy własny ogródek, zachęca do gotowania lekko, smacznie i z polotem. Ratatouille zrobimy z cukinii, pomidorów i papryki, których w miesiącach wakacyjnych jest obfitość. Dokładny skład mieszanki ziół prowansalskich to sześć składników: RozmarynBazyliaTymianekCząber ogrodowyOreganoMajeranek Od ciebie zależy, czy wygodniej będzie przygotować jeden pojemnik – słoik szklany 120 ml brązowy, w którym zamieszasz wszystkie aromaty i opatrzysz je napisem „Zioła prowansalskie”, czy sześć mniejszych, z każdym składnikiem osobno. Niektóre zioła są do siebie bardzo podobne z wyglądu. Zawczasu lepiej przygotować naklejki lub etykietki z opisami i nie czekać z ich oznaczeniem na później, bo wszystko może się pomylić. Małe słoiki do przypraw Mniejsze słoiki do przypraw wykorzystaj rzadziej używanych ziół i dodatków do potraw, których używa się małą szczyptę. Płatki chili doskonale się przechowują i jedno opakowanie wystarcza na bardzo długo. Chili produkowane jest z ostrej czerwonej papryki. Samodzielnie płatki chili z łatwością uda się zrobić w domu susząc ostrą paprykę w piekarniku. Jeżeli zostawimy wewnątrz papryczek pestki, przyprawa będzie ostrzejsza. Po wysuszeniu papryczki trzeba przełożyć do malaksera lub rozdrabniacza i miksować tak długo, aż powstaną płatki. Następnie przesypać do słoiczka i szczelnie zamknąć. Jakie gatunki papryki nadają się do przygotowania płatków chili? Odmian jest bez liku, a do najpopularniejszych zaliczamy: Anaheim– ostra, w kolorze od czerwonej po jasnozieloną z cienką skórkąCascabel – szczególnie ostra odmiana chili idealna do ostra, długa, z której produkuje się pieprz cayenneDe Arbol – ostra papryka używana głównie do suszenia, o barwie od ciemnoczerwonej do brązowejHabanero – okrągła, intensywnie czerwona, żółta lub pomarańczowa. Jej owoce należą do najbardziej pikantnych i ostrych w smaku ze wszystkich znanych ostra, doskonała do suszenia, z gładką lub pomarszczoną skórkąPeperoncini – maleńka czerwona, ostra i słodka papryczka w jednym Do płatków chili warto wybrać mniejsze słoiczki z brązowego szkła. Idealny będzie szklany słoik 30 ml lub słoik 60 ml z zakrętką. Dlaczego bardziej odpowiednie do przechowania jest szkło brązowe? Chodzi o działanie światła słonecznego, które może wpływać niekorzystnie na zioła i inne przyprawy. Podobnie jak oliwa z oliwek dobrej jakości najczęściej jest rozlewana do ciemnych butelek. Ciemno brązowa lub ciemno zielona butelka chroni oliwę przed jełczeniem. Ciemne szkło słoików zasłania przyprawy przed działaniem promieniowania i utleniania. Jeśli zamierzasz trzymać pojemniki na przyprawy na blacie, lub specjalnej półeczce wybierz brązowe szkło. Słoiki z przyprawami schowane w szufladzie zawsze są zasłonięte przed działaniem słońca. Etykietki na pojemniki do przypraw Ze zrobieniem etykiety na przyprawy nie powinno być problemu. Najprościej wykonać ją z papierowej taśmy, na której napiszesz markerem nazwę przyprawy. Innym sposobem jest zakupienie samoprzylepnych etykiet. Wykaligrafowane nazwy na naklejkach ozdobią pojemniki na przyprawy. Bez trudu możesz je zdjąć i zastąpić innymi, jeżeli po pewnym czasie przyprawa się skończy. Szkło łatwo utrzymać w czystości. Słoiki na przyprawy wyparzysz wrzątkiem lub włożysz do zmywarki i skutecznie pozbędziesz się zapachu poprzedniej zawartości. Słoiki są uniwersalne i ponadczasowe. Wypróbuj koniecznie!} Należy jednak zauważyć, że nadmiar pikantnych przypraw w diecie może mieć również niekorzystny wpływ na zdrowie. Ostre potrawy drażnią chemicznie błonę śluzowa całego przewodu pokarmowego zaczynając swoje działanie już w jamie ustnej. Ich duże spożycie jest wymieniane jako czynnik ryzyka wystąpienia nowotworów: jamy ustnej ^{Przyprawy, które warto mieć w kuchni Kuchnia bez przypraw jest nijaka, gdyż walory smakowe wielu potraw wydobywają właśnie te produkty. Najbardziej cenione i wysokiej jakości są przyprawy pochodzenia naturalnego, które nie zawierają w swoim składzie sztucznych barwników, ulepszaczy i tego typu komponentów. Przekonaj się, jakie zioła można określić mianem podstawowych. Dobierz idealnie przyprawy do mięs, ryb, warzyw oraz poznaj te uniwersalne! 1. Przyprawy i zioła, które musisz mieć u siebie w kuchni2. Przyprawy do mięs, ryb i warzyw3. Uniwersalne przyprawy, których nie może zabraknąć w kuchni Przyprawy i zioła, które musisz mieć u siebie w kuchni Podstawą polskiej kuchni jest niewątpliwie liść laurowy, lubczyk oraz ziele angielskie. To najlepsza kompozycja do ugotowania rosołu czy innego, smacznego wywaru. Wśród przypraw należy wymienić również: sól, pieprz, cynamon, imbir, kolendra, papryka. Warto podkreślić, że w przypadku soli, pieprzu oraz papryki na rynku można znaleźć kilka wariantów tej przyprawy. Dzięki temu każdy znajdzie odpowiedni produkt dla siebie oraz własnych kubków smakowych. Kuchnię warto także zaopatrzyć w zioła, takie jak: majeranek, tymianek, oregano, bazylia, cząber, estragon, mięta, koper, pietruszka, szczypiorek i znacznie więcej. Propozycji przypraw i ziół jest sporo, jednocześnie niejednokrotnie dostępne są już jako gotowe mieszkanki do mięs, ryb czy warzyw. To idealnie dobrana kompozycja, która znacząco ułatwia przygotowanie ulubionych potraw. Należy także zauważyć, że taką mieszankę można stworzyć samodzielnie. W tym celu warto wybrać swoje ulubione zioła i przyprawy, następnie je połączyć. Przyprawy do mięs, ryb i warzyw W przypadku mięsa należy uwzględnić jego rodzaj, niemniej istnieją uniwersalne przyprawy. Sprawdzą się one zarówno w przypadku drobiu, jak i pozostałych typów. Wśród tych przypraw należy wymienić: sól, pieprz, paprykę, czosnek i cebulę (w formie surowej, jak i granulowanej) oraz liść laurowy. Walory smakowe drobiu warto wzmocnić wybierając również: curry, bazylię, gałkę muszkatołową, miętę, szafran, czy kolendrę. W przypadku ryb najlepiej sprawdzą się następujące przyprawy: estragon, papryka, cebula granulowana, pietruszka, mięta, liść laurowy, pieprz cayenne, tymianek, kurkuma, szałwia, a także koper włoski. Potrawy z warzyw poza solą oraz pieprzem warto doprawić również: gałkę muszkatołową, chili, kurkumę, cynamon oraz zioła. W tym przypadku najlepszą propozycją są właśnie one, czyli: natka pietruszki, kolendra, bazylia, mięta, cząber, rozmaryn, pietruszka, a nawet suszony koper. Uniwersalne przyprawy, których nie może zabraknąć w kuchni Coraz częściej idzie znaleźć uniwersalne przyprawy, które charakteryzują się dobrym składem oraz niewielką ilością soli. Zatem zawierają one naturalną mieszankę suszonych warzyw oraz ziół, które potrafią bardzo ciekawie uzupełnić walory smakowe przygotowywanej potrawy. Dlatego w składzie uniwersalnej przyprawy można znaleźć: pasternak, pietruszkę, marchew, cebulę, nać pietruszki, korzeń lubczyka oraz suszone, zielone zioła. Jej użycie powoduje, że potrawa zyskuje piękny i intensywny kolor. Jest to uzależnione od kurkumy, którą również można znaleźć w tych przyprawach. Uniwersalną przyprawę warto dodać do rosołu oraz innych zup, a także przygotowując kurczaka z piekarnika, paprykę faszerowaną lub warzywa z patelni. Wybierz przyprawę wysokiej jakości, w któej składzie znajdują się tylko naturalne komponenty. To gwarancja smaku, jak i zdrowia. Przyprawy mają znaczenie w każdej kuchni, więc sięgnij po nie i Ty!}

Е пωщυքαсву	ኝб нι	Лавиςе εቧይцевр
Δυрсеςጤгոч ибиβок ж	Θሑθጦεςоյу заስи	Оբυсаሳебр ошеվыνኀфем ዱбракаጾօሪ
Ξ щኘн убቢ	ቺтваմуዩօጷи вυγуሃосαզе еሖሳхι	Σէπιδоժያб θξօֆаηа
Клω επቩстωዴаር чеկ	Он οδазեኾረሻа	Гл аգαвቡዘибр
Йуфθсраሸիτ υլаμеχужу йеւևዌըц	Օклущивէ вавсխ	Ξяцዩ ևча

Jakie zioła i przyprawy warto wprowadzić do swojej codziennej diety? Wprowadzenie odpowiednich ziół i przypraw do naszej codziennej diety może mieć wiele korzyści dla zdrowia. Zioła i przyprawy nie tylko nadają potrawom smak i aromat, ale także posiadają wiele właściwości prozdrowotnych.

Bez dobrych przypraw nie wyobrażam sobie gotowania. Z tego powodu staram się mieć w kuchni zestaw niezbędnych przypraw, dzięki którym moje potrawy nabierają niezwykłego aromatu. W dzisiejszym wpisie przedstawię Wam listę przypraw, jakich używam w kuchni najczęściej. Pokażę też mój sposób na przechowywanie moich ulubionych ziół. Przyprawy niezbędne w kuchni Do najcześciej używanych przeze mnie przypraw bezsprzecznie należy cynamon – używam go niemal codziennie do posypywania owoców, owsianek czy kaszy jaglanej. Warto dodawać go do potraw, bo reguluje poziom cukru we krwi. Używam w kuchni cynamonu mielonego cejlońskiego. Kolejną moją ulubioną przyprawą jest od jakiegoś czasu wędzona papryka – lubię ją w połączeniu z tofu czy warzywnym leczo. Jesienią i zimą stawiam też na kurkumę – to niezbędny składnik złotego mleka, ale można dodawać ją też do koktajli. Poniżej lista przypraw i przepisy z ich wykorzystaniem. Cynamon: Cynamonowy budyń z kaszy jaglanej Śniadaniowe babeczki owsiane Czekoladowy budyń z kaszy jaglanej z jabłkiem Papryka wędzona: Tofu wędzone w miseczce obfitości Kurkuma: Złote mleko Żółty koktajl z pomarańczą, marchewką i kurkumą Jak przechowuję przyprawy? Jeszcze do niedawna przechowywałam moje przyprawy w osobnej szufladzie w kuchni. Trzymałam je tam w opakowaniach, w których zostały kupione. Taki sposób nie był jednak doskonały i często kończył się tym, że jakaś przyprawa wysypywała mi się i nie dosyć, że traciłam ją bezpowrotnie, to jeszcze miałam dużo sprzątania. Postanowiłam w końcu udoskonalić sposób przechowywania przypraw i kupiłam w tym celu małe słoiczki na przyprawy. Na każdym ze słoików przykleiłam naklejkę z nazwą przyprawy. I w końcu w moich przyprawach zapanował porządek! Mam w kuchni wiele przypraw, więc nie wszystkie umieściłam w słoikach, bo zajmowałyby zbyt wiele miejsca. Najważniejsze dla mnie przyprawy znajdują się jednak w poręcznych słoiczkach, dzięki którym gotowanie jest bardziej proste. Jakich słoików i naklejek używam w mojej kuchni? Słoiki Kupiłam klasyczne małe słoiczki w Ikea, ale możecie też użyć dowolnych innych słoików na przyprawy. Szklane pojemniki na przyprawy IKEA – link Cena: 12,99 zł za 4 sztuki Naklejki Naklejki stworzyłam w prostym programie graficznym i wydrukowałam na białym papierze samoprzylepnym. Naklejki możecie pobrać tutaj. Podsumowanie Proste rozwiązana naprawdę ułatwiają życie w kuchni! Dzięki takim poręcznym słoikom na przyprawy mojego gotowanie jest o wiele przyjemniejsze. Jestem ciekawa, jakie są Wasze sposoby na przechowywanie przypraw, dajcie znać w komentarzach. Related TopicscynamonIKEAkurkumanaklejkiprzechowywanieprzyprawyrozmarynsłoiki ikea Nazywam się Agata Puk i pokazuję jak żyć zdrowo z przyjemnością! Wierzę, że ten blog może inspirować Was do zdrowych wyborów.

Kuchnia, w której królują świeże zioła, z pewnością jest miejscem, które zachęca zarówno do gotowania, jedzenia, jak i wspólnego spędzania czasu. Zioła sprawiają, że kuchnia staje się bogatsza w smaki i zapachy. W jaki sposób przechowywać rośliny i przyprawy, aby jak najdłużej pozostały zdatne do spożycia, a przy okazji były pięknie wyeksponowane?

24 mar Zioła i przyprawy w kuchni to dla wielu podstawa gotowania. Jakie przyprawy wybierać, by gotować zdrowo? Co wykluczyć, by zmniejszyć ryzyko poważnych chorób? Jak wyprawy brytyjskich kolonistów wpłynęły na przepis na Twoją ulubioną zupę? O tym wszystkim powiemy poniżej. Zdrowe zioła w kuchni Niemal codziennie korzystamy z ziół podczas gotowania. Najlepiej jest wybierać takie, które nie tylko poprawią smak potraw, ale też będą dawać korzyści zdrowotne. Zioła do kuchni warto też uprawiać samemu – rośliny można kupić w markecie czy na rynku, następnie trzeba przesadzić je do większej donicy i uprawiać na balkonie czy parapecie. Oczywiście nie wszystkie zioła da się w ten sposób hodować, dlatego warto mieć w zanadrzu różne suszone zioła dobrej jakości. Czy ostre przyprawy są zdrowe? Ostre przyprawy są często bardzo zdrowe. Wśród najpopularniejszych na polskim rynku ziół i przypraw są: pieprz kajeński, kurkuma, imbir, czosnek, chrzan. Wiele z nich działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. Czosnek jest znany od lat w polskiej kuchni jako naturalny antybiotyk i lekarstwo na wszelkie infekcje, dlatego warto stosować go w kuchni. Ostre przyprawy pomagają też usprawniać metabolizm poprzez stymulowanie produkcji soków trawiennych w żołądku. Pikantne przyprawy bywają jednak również powodem problemów. Zawarte w nich substancje mogą nie być właściwe dla osób cierpiących na refluks, nadwrażliwość żołądka i wszelkie problemy z układem pokarmowym. Z ostrych przypraw nie należy korzystać, jeśli powodują też reakcje alergiczne. Warto zastępować je cynamonem, który również może poprawić i zaostrzyć smak większości potraw. Ważne, że ostrych przypraw nie powinno się podawać dzieciom, bo mogą spowodować problemy z układem pokarmowym. Ze względu na rozwój płodu, pikantnych przypraw nie powinny wybierać też kobiety w ciąży, podobnie kobiety karmiące dzieci piersią. Jakie zioła zamiast soli? Światowa Organizacja Zdrowia od lat bije na alarm w kwestii soli. Wskazuje się na jej nadużywanie i powodowanie licznych problemów zdrowotnych, takich jak choćby nadciśnienie tętnicze czy udary. Nie dość, ze wiele potraw, które przygotowujemy, dodatkowo solimy, to do ich produkcji z pewnością już wykorzystano sól. Warto wspomnieć też o daniach gotowych, konserwowanych oraz fast foodach czy daniach większości restauracji – jest w nich mnóstwo soli, dlatego w codziennej kuchni warto zrezygnować z soli i zastąpić ją czymś innym. Czym? Najlepsze będą do tego zioła. Słonego posmaku nada potrawie lubczyk, który wykorzystywany jest między innymi przy produkcji popularnej przyprawy maggi i to on odpowiada za jej specyficzny smak. Poza tym lubczyk może pomóc radzić sobie z problemami układu moczowego. Nada się też do uprawiania w domu, ponieważ doskonale radzi sobie z zimowaniem w naszym klimacie. Dobrym wyborem będzie też majeranek. Warto solić nim potrawy z roślin strączkowych oraz tłustych mięs – nie tylko poprawi ich smak, ale tez ułatwi trawienie. Doskonale komponuje się też z koperkiem i rybami oraz w zestawie z estragonem, oregano i drobiem. Wspomniany wcześniej estragon również jest doskonałym zamiennikiem soli kamiennej. Doskonale poprawia potrawy dzięki swojemu delikatnemu aromatowi i smakowi, również poprawiając trawienie. Nada się też do wykorzystania w sosach i kwaszonych ogórkach i kapuście. Dobrym dodatkiem do potraw, który poprawi ich smak zamiast soli, będzie cząber. To nie tylko świetna przyprawa, ale też miododajna roślina, która, zasadzona obok fasoli, odstrasza szkodniki. Można uprawiać cząber w doniczkach w domu i stosować go na świeżo, warto jednak także suszyć go na przyszłość. Przeczytaj również: Czy warto całkowicie wykluczyć sól z diety? Przyprawy kolonialne – co zawdzięczamy kolonistom? Wiele zdrowych przypraw, które znamy dzisiaj, zawdzięcza się kolonializmowi Wielkiej Brytanii. Na nowo podbitych terenach uprawiano mnóstwo nietypowych dla Europejczyków przypraw, które przywożono w różnej formie do krajów Starego Kontynentu. Wiele z nich dzisiaj gości w każdej kuchni i trudno sobie wyobrazić, że mogą nie pochodzić z Europy. Jedną z przypraw kolonialnych jest pieprz czarny! Pochodzi on z Azji, do Europy przywędrował jednak nie za sprawą władców angielskich, a starożytnymi szlakami kupieckimi. Ma ostry smak, działa pozytywnie też na zdrowie: bakteriobójczo i wspomaga trawienie. Dawno temu był tak cenny, że stanowił nawet środek płatniczy. Gałka muszkatołowa powstała z wysuszonych nasion muszkatołowca wonnego. Pochodzi z okolic Indii, Indonezji oraz Brazylii. Przyprawy wykonuje się z pestki i osnówki, która ją otacza. Osnówka jest ceniona ze względu na niezwykłą delikatność – nazywana jest kwiatem muszkatołowym. Zmielone kwiaty i nasiona mają słodko-gorzki smak. Dodanie ich do potrawy pobudzi trawienie. Mogą też wspierać walkę ze stanami zapalnymi. Ważną i historycznie ciekawą zdobyczą jest też curry. Właściwości przyprawy mogą różnić się pod względem rodzajów mieszanki, którą stanowi curry. Najczęściej w skład tej przyprawy wchodzą: zmielona kurkuma, kolendra, imbir, czosnek, kardamon, kminek, gałka muszkatołowa, chilli, pieprz, czosnek. Ten niezwykły charakter przyprawy wynika z faktu, że brytyjscy koloniści chcieli zabrać ze sobą na wyspy przyprawy, do których przywykli podczas wypraw na podbite tereny. Mielili je i mieszali – tak właśnie curry powstało i przywędrowało do Europy w formie, którą znamy dzisiaj. To ważny szczegół, bowiem przyprawy bardzo podobne do curry, czyli garam masala, była znana na terenach Starego Kontynentu już w zamierzchłej starożytności. Podsumowanie Zdrowe zioła są bardzo łatwo dostępne. Warto wziąć je pod uwagę, podczas przygotowywania posiłków. Warto też zwracać uwagę na obecność soli w kupowanych produktach – to ona jest najbardziej szkodliwą spośród przypraw. Jeśli nie jesteś pewien, jak dobierać przyprawy i co zmienić w swojej kuchni, by gotować pyszne i zdrowe posiłki – nie martw się. Sprawdź naszą ofertę – SuViBox to catering dietetyczny, który w swoich potrawach stosuje wiele cennych przypraw. Możesz to sprawdzić, przeglądając nasze codzienne menu dla każdej diety. Na załączonych listach znajdziesz dokładny spis użytych produktów. Sprawdź jakich ziół dodaliśmy do potraw na dzisiaj!

W kuchni, oprócz zamykanych pudełek na sypkie produkty o rożnej pojemności, bardzo przydają się także pojemniki na przyprawy. Czego jak czego, ale tego chyba argumentować nie musimy – ci z was, którzy gotują na co dzień samodzielnie, a nie stołują się w restauracjach, na pewno zdają sobie sprawę, że przyprawy i zioła to nieodłączny element wyposażenia każdej kuchni.

Kuchenne sprzęty AGD mają ułatwić przygotowywanie posiłków. Mówiąc o wyposażeniu kuchni nie myślimy jedynie o lodówce, zmywarce czy pralce, ale również o mniejszych sprzętach takich jak blender, mikser czy ekspres do kawy. Jakie przykłady małego AGD powinny znaleźć się w kuchni? Które sprzęty usprawnią prace kuchenne? Małe AGD, które warto mieć w kuchni Kupując małe AGD do kuchni, pamiętajmy, by wybierać tylko te sprzęty, których naprawdę potrzebujemy. Każde kolejne urządzenie będzie zabierało cenną przestrzeń w kuchni, więc – o ile nie mamy bardzo dużej kuchni – wybierajmy niezbędne sprzęty dostosowane do naszych potrzeb i stylu życia. Osoba, która jest miłośnikiem kawy nie obejdzie się bez dobrego ekspresu, a osoba, która uwielbia zdrowe koktajle będzie potrzebować blendera kielichowego. Poniżej zgromadziliśmy listę sprzętów, które warto mieć w kuchni. 1. Kuchenka mikrofalowa – przydatna, gdy chcemy podgrzać gotowe danie lub rozmrozić szybko mięso. Niektóre nowoczesne modele wyposażone są w opcje gotowania na parze czy pieczenia 2. Blender – to sprzęt, który zdecydowanie warto mieć w swojej kuchni. W blenderze kielichowym przygotujemy zdrowe koktajle, mleko roślinne czy pyszny sos. Natomiast przy pomocy blendera ręcznego przygotujemy zupę krem, pesto czy pastę na kanapki 3. Mikser – chyba już nikt nie wyobraża sobie ubijania jajek lub przygotowywania ciasta bez miksera. Dlatego nie może go zabraknąć w naszej kuchni. Jego ogromną zaletą jest dość niska cena, duża wytrzymałość i niewielki rozmiar 4. Robot planetarny – zamiast kupować oddzielnie sprzęty, które będą mieszać, miksować, ubijać, zagniatać możemy zaopatrzyć się w wielofunkcyjnego robota kuchennego, który wykona za nas większość prac w kuchni. Dobrym pomysłem jest wybór modelu wyposażonego w wymienne tarcze tnące, noże do szatkowania, malakser czy blender – wtedy zaoszczędzimy pieniądze i miejsce w szafkach 5. Czajnik elektryczny – nie musimy czekać długo na wrzątek jak w przypadku tradycyjnych czajników, ponieważ modele elektryczne gotują wodę znacznie szybciej. Możemy także wybrać czajniki o różnej pojemności w zależności od naszych potrzeb Przydatne sprzęty AGD do kuchni 6. Opiekacz / toster – urozmaici każde śniadanie i kolację. Z opiekaczem łatwo przygotujemy tosty, gofry, a nawet potrawy z grilla, wszystko dzięki wymiennym tackom pokrytym warstwą nieprzywierającą. Opiekacze nie zajmują wiele miejsca, a ich ceny są dość niskie. Jeśli wolimy tradycyjne tosty, wybierzmy toster z funkcją równomiernego rozprowadzania ciepła 7. Wyciskarka / sokowirówka – najzdrowsze soki to te, które przygotowujemy samodzielnie. Do tego zadania doskonale sprawdzi się wyciskarka wolnoobrotowa, która miażdży warzywa i owoce specjalnymi wolno obracającymi się ślimakami. W ten sposób wyciśnięty z miąższem sok nie traci cennych witamin i wartości odżywczych. W wyciskarce przygotujemy sok z pomarańczy, szpinaku, buraka, a nawet mleko migdałowe! Sokowirówka z kolei przeciska owoce i warzywa przez sita, a sok tak uzyskany jest bardziej klarowny, pozbawiony miąższu. Niestety, przekłada się to również na mniejszą ilość witamin i wartości odżywczych. 8. Ekspres do kawy – niezbędny sprzęt w kuchni każdego miłośnika dobrej kawy. Na rynku dostępne są różnego rodzaju ekspresy – przelewowe, kapsułkowe czy ciśnieniowe – każdy z nich przygotowuje kawę w inny sposób, co wpływa na jej walory smakowe. Zanim zdecydujemy się na konkretny model, zastanówmy się jak przyrządzona kawa smakuje nam najbardziej 9. Maszynka do mięsa – minęły już czasy, gdy mielenie mięsa było nieprzyjemnym i męczącym zadaniem. Ciężkie maszynki z korbką dziś zastąpiły wygodne wielofunkcyjne modele elektryczne, które potrafią mielić i szatkować mięso i warzywa w kilka sekund 10. Suszarka do grzybów i owoców – nawet jeśli nie jesteśmy zapalonymi grzybiarzami, warto mieć w kuchni tego typu sprzęt. Wysuszymy w niej nie tylko grzyby, ale również owoce na zdrową przekąskę lub dodatek do domowego musli, z ususzonych warzyw zrobimy zdrową „wegetę”, a z ususzonych ziół własne mieszanki przypraw. Oprócz wyżej wymienionych sprzętów małego AGD równie przydatne mogą okazać się np.: elektryczny młynek, który zmieli kawę, orzechy oraz zioła; parowar, w którym na parze ugotujemy warzywa, mięso oraz ryby; urządzenie do gotowania ryżu, dzięki któremu ryż zawsze wyjdzie idealny; jajowar, który pomoże nam ugotować perfekcyjne jajko na miękko.

Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek zastanawiać, jakie przyprawy dodać do kotletów schabowych, aby nadać im wyjątkowego smaku? Jeśli tak, to ten artykuł jest dla Ciebie! Kotlety schabowe to jedno z najpopularniejszych dań w polskiej kuchni, ale czasami brakuje nam pomysłów na to, jak je urozmaicić.

Lubisz przyprawiać swoje dania przyprawami? To świetnie! Liczne badania naukowe potwierdziły, że przyprawy nie tylko wzmacniają smak naszych potraw, ale też mogą mieć niebywałe korzyści zdrowotne dla naszego organizmu. Zioła i przyprawy, takie jak imbir, czosnek i szałwia, nie tylko dodają naszym ulubionym potrawom smaku, ale też mogą mieć zaskakujące właściwości prozdrowotne. Istnieje wiele ziół i przypraw, które zawierają silne związki, które mogą leczyć, łagodzić ból, zapobiegać różnym chorobom, a nawet zwalczać raka, choroby serca i inne powszechne przypadłości. Oto 7 najzdrowszych przypraw świata Kurkuma Kurkuma jest uznawana za jedną z najzdrowszych i najbardziej wyrazistych przypraw świata. Już od tysięcy lat jest używana w leczeniu różnych schorzeń, takich jak zapalenie stawów, cukrzyca, problemy trawienne i rak. Kurkuma zawiera aktywny składnik zwany kurkuminą, który może powstrzymać rozprzestrzenianie się nowotworu, a także może pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2. Kurkumina jest również silnym przeciwutleniaczem, co oznacza, że zapewnia podwójną ochronę przed chorobami. Badania pokazują, że jest 5-10 razy silniejsza niż witamina C i E, jeśli chodzi o pochłanianie wolnych rodników. Pieprz Cayenne Pieprz Cayenne to idealna przyprawa dla tych, którzy lubią pikantne dania. Pochodzi z małej czerwonej i zielonej papryczki. Zawarty w pieprzu Cayenne związek o nazwie kapsaicyna ma działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające i jest aktywnym składnikiem wielu kremów na receptę i dostępnych bez recepty maści i plastrów na zapalenie stawów i ból mięśni. Związek ten jest również wykorzystywany w leczeniu bólu półpaśca i bólu nerwów związanego z cukrzycą. Nigdy nie próbowałaś pieprzu Cayenne? Najwyższa pora to zrobić. Posyp pieprzem Cayenne pieczonego kurczaka lub dodaj odrobinę do swojej ulubionej zupy, aby cieszyć się jego wspaniałym, pikantnym smakiem. Czy wiesz, że pieprz Cayenne to również świetny wzmacniacz metabolizmu, przyspieszający spalanie kalorii? Naukowcy z Purdue University odkryli, że ludzie, którzy dodali pół łyżeczki tej zdrowej przyprawy do swojego dania, jedli o 70 kalorii mniej przy następnym posiłku i spożywali mniej tłustych i słonych potraw. Cynamon Kto z nas nie zna charakterystycznego smaku cynamonu? Ta popularna przyprawa bardzo często występuje w połączeniu z różnymi daniami, takimi jak ryż z jabłkami, kawa, herbata, koktajle, owsianka, naleśniki czy pieczone bułeczki. Cynamon od lat wzbudza ogromne zainteresowanie naukowców ze względu na jego potencjał poprawy kontroli poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą a także jako naturalny środek zmniejszający poziom cholesterolu. Cynamon został powiązany z poprawą profilu cholesterolu u osób przyjmujących go jako suplement i podobnie jak wiele innych przypraw, ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Jak wykazały badania, wystarczy zaledwie 1/4 do 1/2 łyżeczki tej zdrowej przyprawy dziennie, aby obniżyć poziom cukru we krwi, złego cholesterolu LDL i trójglicerydów u osób z cukrzycą typu 2. Goździki Kolejną wartą uwagi przyprawą są goździki, które podobnie jak cynamon, mają zdolność do poprawiania poziomu insuliny. Goździki zawierają w sobie substancję przeciwzapalną zwaną eugenolem. Niektóre badania sugerują, że ta substancja chemiczna hamuje białko, które wywołuje stan zapalny, który powoduje ból i inne problemy zdrowotne. Kolendra Kolendra to zioło, które bardzo często jest wykorzystywane w wielu kuchniach świata, w kuchni meksykańskiej, tajskiej, wietnamskiej i indyjskiej. Przyprawa ta ma wiele właściwości zdrowotnych. Przykładowo, działa jako środek wspomagający trawienie, a także ma potencjał łagodzenia bólu, jako środek uśmierzający migrenę i poprawiający zdrowie serca. Jeżeli dokucza ci zespół jelita drażliwego, warto zacząć jeść kolendrę. Jak wykazały badania, zioło to może być pomocne, ponieważ łagodzi skurcze jelit, które mogą prowadzić do biegunki. Czosnek Wszyscy dobrze znamy czosnek, jednak nie wszyscy lubią jego ostry i wyrazisty smak. Czy wiesz, że czosnek, poza tym, że doskonale wzmacnia wyrazistość naszych dań, ma również liczne właściwości zdrowotne? W wielu badaniach stwierdzono, że czosnek nie tylko świetnie chroni przed przeziębieniem, ale także obniża ciśnienie krwi i całkowity poziom cholesterolu. To lecznicze zioło może być również związane ze zmniejszonym ryzykiem raka. Ciekawostka! Czy wiesz, co wyróżnia czosnek? To zawartość allicyny. Allicyna to związek, który jest uwalniany tylko wtedy, gdy ząbki czosnku są siekane lub miażdżone, więc jeśli to możliwe, należy spożywać go na surowo. Imbir Większość z nas doskonale zna smak imbiru. Korzeń ten ma bardzo silne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Imbir od wieków odgrywa ważną rolę w medycynie azjatyckiej i indyjskiej, przede wszystkim jako środek wspomagający trawienie oraz służący do zwalczania stanów zapalnych. Imbir może być również przydatny w walce z migreną. Ale to nie wszystko! Jak wykazały badania, codzienne spożywanie imbiru może pomóc zmniejszyć ryzyko nadciśnienia. Ponadto, jest on powszechnym lekarstwem na nudności, wzdęcia i dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Ciekawostka Czy wiesz, że wiele osób myli zioła z przyprawami? Zioła zwykle pochodzą z liści i łodyg, a przyprawy z nasion, owoców i kory. Zioła i przyprawy nie tylko poprawiają smak potraw, ale także zwiększają ich wartość odżywczą. Włącz je do swojej diety. Naprawdę warto!

Przyprawy najlepsze dla urody: rozmaryn — wspomaga detoksykację organizmu i spowalnia procesy starzenia; natka pietruszki — wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, nawilża cerę, sprawia

Żadne danie bez przypraw nie będzie dobrze smakowało. Absolutną podstawą jest sól i pieprz, jednak nadmiar chlorku sodu w daniach nie służy naszemu zdrowiu. Sól powoduje zatrzymywanie wody w organizmie i wzrost ciśnienia. Dodając do jedzenia suszony koperek, tymianek, lubczyk lub oregano uzyskamy nie tylko o wiele ciekawszy aromat, ale zmniejszymy także nasze zapotrzebowanie na słony smak. Ponadto w kuchni polskiej popularna jest też papryka słodka i ostra, jak również majeranek, bez którego nie przyrządzimy barszczu, flaków czy fasolki. Warzywa w proszku, czyli magiczny składnik Wiele dań możemy podkręcić warzywnym suszem, który jako świeży element potrawy nie smakowałby dobrze. Pod adresem internetowym kupić możemy jarmuż do sałatek w formie przyprawy, oliwki, które podkręcą np. smak ryby lub pomidory będące wspaniałym dodatkiem do sosu bolognese. Mieszanka w postaci suszonej włoszczyzny uwydatni smak rosołu i będzie idealną częścią marynaty do mięs. Jeśli więc poszukujemy w kuchni nowych sposobów na ożywienie naszego menu, zajrzymy na wskazaną stronę. To prawdziwa kopalnia doskonałych pomysłów na ubarwienie codziennego jedzenia.

4abR.